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对方权重越高越好,用关键词+超链接锚文本形式最好。对方有链接指向你,而你没有回链,再好不过。
如果你权重很低,要弄高质量的只能花钱。

外链类型有反链,互链,纯文本链接,描文本链接;友情链接就是互链,想要获得大型网站的链接可以去目录网站提交,或者购买反链,搜外友链是个不错的换链和买链的平台