我做SEO,我宣誓。

碳酸饮料喝不得,刺激类饮料如某卡某牛某力某虎什么的都不能喝,别过了12点才睡觉,争取10点上床,11点睡觉。早晨可以不跑步,但是不能不晨练,不求跑5公里,但是得走5公里。猪肉,鸡肉这种含有激素的少吃,最好不吃,炒菜可以放,调调味道就行了,但是尽量别吃。牛肉,羊肉可以吃,毕竟吃草长大的,最好还是多吃素菜,碳酸饮料什么的就能不喝酒不喝,矿泉水多喝点,要实在嫌水没有味道,可以泡点茶什么的不过选择茶叶也很重要,实在不行就泡点草吧,葛根啊什么的,你要不喜欢草就泡点花儿,菊花什么的。争取每天都出出汗,增强下体制。我做SEO,我宣誓。

1.12点之前睡觉
2.不喝碳酸饮料
3.少喝功能饮料
4.坚持每天晨练
5.尽量不吃猪肉
6.每天都吃蔬菜
7.多喝水多运动
8.每天摄取知识
9.每天少发脾气
10.坚持不打FJ
11.“不吃转基因食品,支持国产”(来自Clare 的建议:现在国内的大米大部分是进来所以基因的东西特别多,还有食用油)

你将选择谁的人生?
王均瑶or贝克汉姆

追加问题
    34 人参与回答
肖俊
肖俊 · 金花站长工具作者
叶祖远王建中冀军龙杰克船长 等 4 人赞同该回答

其实,晚上10点以前睡觉非常重要,因为坚持早睡之后就可以早起,而且早上精神非常好,比晚睡晚起要好很多,也会更加健康,听从自己身体的感觉,累了就休息,渴了就喝水,饿了就吃,这样自然就会很健康的,也是工作几年来的感受。
另外发现晚上一定不要锻炼,锻炼时间最好是白天,中午和下午就行,在办公室打拳,运动一下,整天都感觉良好。
一定不要用笔记本办公,电脑显示屏必须和脑袋一样高,而且和大脑平行,这样可以保证一个良好的坐姿,不会脖子痛和腰痛。显示器的亮度最好低于50%,在30%左右比较好,这样长时间看也不会眼睛疼。

袭明
袭明 · 搜外社区运营主管
李美林时吉祥杰克船长 等 3 人赞同该回答

每个人的生物钟可能有细微的差别,但“日出而作,日落而栖”,用那个现代的话说就是早睡早起这个应该是大同的。

首先找到自己的生物钟,我近来也做了一个近期的时间安排,逐渐改变习惯,和大家分享下!

睡觉:22:00~23:00(在城市里太早也不大现实暂时)
起床:6:30~7:30(自己最适合的时间目标应该在5:30)
洗个澡,步行到办公室
早餐:8点左右
水果:9点左右
10点以前完成重要的事情(如果5:30起床,基本上8~9点即可完成)
午餐:12:30左右
午睡:13:00(这个时间仓促了一点,但是暂时只能这样)

管理好时间,才能节省时间做更多的事情、保持健康、高效工作!

活宝
活宝 · 亿美网络传播有限公司总经理,SEOWHY辅导员
王建中冀军龙邻村小五 等 3 人赞同该回答

身体是革命的本钱,确实是这样,但是创业毕竟是艰苦的。

夫唯
夫唯 · 搜外网创始人,专注SEO和小程序
王建中冀军龙杰克船长 等 3 人赞同该回答

坚持说到坚持就一定要坚持下去。
曾经说过要坚持健身,却无法坚持下去,维持太打击信心了。

韩晓
韩晓 · 坚持创业
王建中冀军龙 等 2 人赞同该回答

船长已经获得成功,我还是屌丝一族,我一天要3个公司工作,自己的事业总是在最晚的时候和朋友一起探讨,谁不想有正常的作息时间,梦想是让我唯一坚持的东西,希望我也能早日达到这个阶段,我不仅做SEO,我要做上市公司,估计距离王均瑶不远了,事业还是萌芽阶段,我只能希望我的团队都能醒过来,早日上市。

刘清云
刘清云 · 9年SEO实战经验,与大家一起来探讨。@微信公众号:刘清云
冀军龙时吉祥 等 2 人赞同该回答

说一下我的生活习惯,算是屌丝生活吧:

6:50响铃,7:30出门,走5分钟,大概1里地坐车。
时间早就吃碗豆腐脑+2根油条+1个鸡蛋,晚了就只买两个鸡蛋。鸡蛋乃补充体力的最好食物。多吃估计也会得胆结石
(以后,每天改成一个就行了,最好早上吃饭。)
中午,吃面,大肉面,炒冰,包子,石头饼,因为没有什么可吃的饭。
下午18:00下班,再走1里地,相当于每天走2里地路程。
大部分吃饺子,面包,火腿肠,榨菜,泡面等。我是肉食动物,目前,一天不吃感觉没有意思,本人175,70公斤。

晚上12点睡觉,以后改成10点上床,争取头11点睡着!

吸烟最近抽的好像多了,3天左右就一盒,看来最近事比较多闹的,平时一天也就是1-2根。
酒,现在偶尔喝白酒,三两到半斤,多了没有喝过。不喝啤酒了,因为啤酒涨肚。

对于我来说我是没有毅力去把烟和酒戒掉,我只能做到少抽,少喝就行了。以后争取做到场合的时候再抽再喝。
趁现在自己还比较自由,钱乃身外之物,没了可以再挣,但是身体坏了可就真的不好修了,锻炼一个好的身体也是不错的资本!

听海.
听海. · 听海,seowhy头号女流氓是也~
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贝克汉姆是我男神!!!

另外,葛根不是丰胸的么?

身体状况越来越差了。

最近在做作息时间表,需要调整生物钟了。

梁心
梁心 · 不要给自己留下遗憾……
王建中冀军龙 等 2 人赞同该回答

我是一个比较喜欢锻炼的人,所以,现在的我也是有明显6块腹肌、胸肌和红二头肌。

出的汗比较喝的谁多,时常会感觉口渴。

食品方面,我现在 在一家餐厅厨房工作,每天坚持吃一斤的牛肉,哈哈,这个一般人吃不到的啥!!!

关于休息:通常1点多。早上 8点起床上班。

时间忙,就不瞎说了………………!

千里狼
千里狼 · php程序导师,把牛X的SEO思想融入程序
冀军龙 等 1 人赞同该回答

赞一个,我也意识到了这个问题,希望大家都能意识到这个问题,大家一起努力做到吧!

浩文
浩文 · 旅游从业者
冀军龙 等 1 人赞同该回答

戒酒 已经列入计划!

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