做SEO的兄弟们是否出现身体素质下降?你是怎么应对的呢?

SEO的兄弟姐妹们是否出现身体素质下降?耳呜,体力下降等问题呢?大家一起分享下自己的健身计划吧!

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夫唯
夫唯 · 搜外网创始人,专注SEO和小程序
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天天面对电脑,离开电脑后是手机。
身体素质是下降了,健身的坚持是这么困难,向世界求救啊。

听说,少了一个肾的人,反而身体挺好,是因为他自己少了肾,后来整个生活都非常注意。
规律的饮食和休息,自然带来好身体。

难道一定要一场大病才能让我们觉醒和执着。

姚金刚
姚金刚 · 猎河科技创始人,著有《网络整合营销》《电商运营之道》等书籍
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挺有意思的话题,从去年开始,身体素质下降挺厉害的,时间都是挤出来的,今年年初,给自己制定了一些固定的作息计划,现在的锻炼计划很简单。就是每天尽量跑步三公里,周末可以更多,平时尽量站着,尽量走路,尽量少熬夜,尽量多喝水即可。
附上今年给自己设计的作息时间表,现在大多已按照上面的在做,给大家参考参考。



文跃
文跃 · 在香港,从事金融行业,SEO爱好者
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小弟做SEO,不是很勤劳。所以,没有出现身体素质下降的问题。健身计划,只是每个星期五下午,在海边走带跑,看看渔村,看看小屋。这是我每星期最开心的事。
年轻人用健康转金钱;老人家用金钱买健康。我理解,但不认同。。。
我朝着让金钱、有能力的人为我工作的方向去做。

阿赖
阿赖 · 教育工作者&SEO爱好者
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用好每一分钟,提高生命质量

健身,养生注重在平时。
工作无论再忙,坐一小时要起身活动活动。扩胸运动,颈椎运动,下蹲都可以。
多喝水,多吃健康的食物,
少熬夜,三十一过精力就大不如从前。
有了孩子,更是睡眠不足。无论再没空,都尽量要保证睡眠。
有时间,尽量午睡,可以延缓衰老。
睡得长不好睡得好,
高质量的睡眠质量源于每天的锻炼,
随时随地,
地板做仰卧撑,坐椅子上作曲腿动作练腹部力量,等等,没有时间,没运动场地,没关系,一天1000个跳绳,可满足你的运动量。
平时大步走,饮食清淡,多蔬果,少烟酒,最好不要烟酒。
亚健康危害巨大,现在的年轻人提前轻老龄化,不仅包括包括心理,更包括生理。
工作不是唯一,身体才是唯一。
冀军龙
冀军龙 · SEO外包服务提供商,SEOWHY资深版主。
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多锻炼,多运动呵呵
每天早上跑半个小时,晚上跑半个小时,身体就会舒服很多。

李涉
李涉 · 株式会社暁通商 驻中国首席代表
张家梁林志鹏焦点李大恩吴桐 等 5 人赞同该回答

每天早起10分钟,在阳台伸伸筋骨,再来杯咖啡,一天都有精神。

每天晚饭后在园区里陪老婆散步半小时,既能增进感情,又能放松身心。

每周末带儿子出去玩儿,亲子时间,而且带宝宝也是个体力活。

每周末跑步半小时,偶尔打球、骑单车。

3~4天一次半身浴,加点儿温泉浴盐。

西洋参片+桑葚+枸杞泡水,每天一杯!如果你们觉得年轻时纵欲过度现在力不从心了,一定试一试!

吴三博
吴三博 · 菜鸟SEO
邓立博焦点李大恩吴桐 等 4 人赞同该回答

爱好健身,健身差不多有一年时间了,下面给大家一个建议:

1、建议每天晨跑30分钟
2、建议每天三次水果(香蕉、苹果、橘子)
3、建议每天饮用一大碗五谷杂粮
4、建议每天补充蛋白质(脱脂牛奶、瘦肉或鸡肉,鸡蛋少吃含有大量胆固醇会导致血管堵塞)
5、建议每天吃蔬菜

最好每天跑步,或者两天一跑,每次不要低于30分钟,跑步不仅能减肥,还增加肺活量。从而提高身体新陈代谢。
晚上建议大家吃清淡的食物,比如小米粥煮红枣+蔬菜+1-2个鸡蛋。
"生命在于运动"不是光说说而已,等你体会到了就会知道运动后是多少的潇洒、快乐。
或者大家购买一副哑铃,制定个家庭哑铃健身计划 ,每天下班回去锻炼一下。坚持两到三个月你就会发现自己的变化。。过来人的经验。。。
陈红然
陈红然 · 尚品网SEO,专注移动端SEO和电商SEO,QQ251725517.
郭振兴邓立博姚江吴桐 等 4 人赞同该回答

平时饮食注意,别总熬夜,少动肝火,偶尔参加一下体力劳动了解一下自己目前的身体状况。

北京地铁13号线西二旗站上车的SEOer表示,
你们那也叫锻炼?
有本事来这挤半小时,
顶你锻炼两周的效果。
刘剑
刘剑 · 绝对自信 严格自律 执行为王 刻意练习
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为了健康这个问题,都不知道做了多少字健康的计划了,总是被工作和学习给代替了,上一份宏伟的健康计划又被我有意识的删除了....
检查什么,最大的毛病就是脊椎问题,上次自己给自己验光,发现视力下降了不少啊

段三弟
段三弟 · 人生没有彩排,每天都是现场直播!
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针对去年再看今年 。大有变化。。平常晚上十二点像打了鸡血一般的活跃。怎么也睡不着。在工作时虽然不怎么说话。但也不像现在一般的无力。最大的变化是。自信没了。变懒了。都不怎么在意这些事了。。

想着的就是。多吃水果。多喝水。。早点休息。都能想到。有着好的精神才能做好第二天的工作。当然也要看你的兴趣。不过没有兴趣你做这行干甚?星期天和朋友一起出去玩玩呐。吸吸好空气。走走。关键有点就是。工作了,累了一天。回家只能倒头大睡。还是看个人。 现在变好了。有时下班可以选择走回家。

杨营
杨营 · 网络营销2008年起,擅长整站优化及整合营销!
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我之前就是因为大病过一场之后,才知道爱惜自己的身体。现在我每天早上一个小时的太极拳,晚上一三五快走,包括力量的训练,周二四休息,周末双节棍训练。现在的身体素质已经上了一个等级。作互联网也要爱惜我们自己的身体哦。我的一个太极拳网站,包含了一些健身的常识,欢迎关注www.点52tjq点com

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制定一个自己的作息时间表,并坚决按此去执行。姚金刚 说的很正确。

罗占彪
罗占彪 · seo工程师 运营
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劳神费心 熬夜家常便饭

王海涛
王海涛 · 百度认证网络营销专家安泽先生(王海涛),搜霸网络一站式整合营销创始人
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基本上每天对着电脑手机差不多18个小时,说实话有时候回到家里还要开电脑加班,那种感觉真的好想吐!

前天喝了点酒,结果胃疼一晚上。天天不吃早饭,也饿出了毛病。

脸上就更不用说了,一脸都痘痘。

刘希娟
刘希娟 · 上海母婴行业某公司seo主管,个人站长,执行力和实战经验很重要!seo的路还很长,继续加油!
吴桐 等 1 人赞同该回答

我也意识到这个问题了,忙碌的生活节奏让我们忽视了锻炼身体,我也是最近给自己制定了一个作息时间安排表,写出来贴在我床边,时刻提醒自己,锻炼身体,到点就睡觉,坚决不熬夜,尤其是对女孩子来说,熬夜太对不起自己了,身体,皮肤都不好,所以为了健康的身体,漂亮的皮肤,一定要坚持锻炼身体,坚持跑步,走路上班的,能走路上班的坚决不做公交,即使外面下着小雨也无妨。

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