网站被降权后的一个月没有恢复怎么办？

被降权一个月了网站依然没有恢复正常，怎么优化可以恢复正常的从前，当网站怎么优化都不恢复从前应该怎么办？看到网站天天都在降权中，真的郁闷极了恢复正常需要多长时间怎么让网站回到从前？导致降权一般什么原因？