新手seo怎么做好站内优化？

一个新手刚接触SEO这行业，能不能做好站内优化，都有什么可以优化的方法，还有平时如何提升优化技能？新手短时间内能不能提升优化技术，网站有哪些操作可以提高排名靠前，每天按时更新，还需要提交内容吗？