网站被K多久能恢复过来优化？

网站已经被K严重，现在就剩下一个首页，怎么优化可以把被K的站恢复正常，有哪些优化的方法，一般被K是怎么优化，如何优化更好些，什么原因导致的被K啊，如何对症下药解决问题？