一般是一天备份一次，这样一旦出问题，直接还原昨天的内容，或是前一天，影响也不会很大
我一般升级更新程序时备份下，自动备份每个月一次
看你网站的数据量了，一般一个月做一次检查，备份频率根据自己需要来定
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