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一天抽个3包烟吧,然后再喝几篇酒;
尽量多吃泡面类的速食食品,少吃肉和蔬菜;
最后保持一个良好的通宵熬夜习惯;
按时规律的生活最好
坚持坚持 一辈子就过去了
久坐2个小时起来走动走动,每周锻炼2-3次
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