为你揭秘 排毒养颜的小秘诀

heheda1234
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发布于 2017-07-15 09:57

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为你揭秘 排毒养颜的小秘诀

喝水似乎是一件稀松平常的事情,渴了就喝呗!事实上不管是喝水的杯子还是喝水的时间都是有讲究的。有时候喝水不对,反而很伤身!小编教你如何正确喝水,天天排毒养颜身体好。

1、饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。

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2、早晨第一杯水喝什么

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。


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